Preparare la seduta online

Come Preparare Lo Spazio Per La Seduta Online

Ecco 5 semplici passi per predisporre uno spazio adeguato:

Scelga uno spazio “comodo”

Individui una zona o un angolo o una stanza della sua casa dove sente che può trovarsi a suo agio. Non deve essere necessariamente la scrivania o la zona studio, può essere una poltrona in salotto, o un angolo del soggiorno, o la sedia in cucina.

L’importante è che sia uno spazio in cui può sedersi comodamente e mantenere una postura comoda e rilassata per tutta la durata del colloquio, circa 50 minuti.

Tuteli la sua privacy

La riservatezza è uno dei pilastri della terapia. Nello studio dello psicoterapeuta la privacy è garantita anche dallo spazio fisico in cui ci si incontra, uno spazio limitato e protetto. Nello spazio virtuale delle sedute online è allo stesso modo necessario garantire alla terapia uno spazio riservato, connotato da attenzione e tutela.

È importante quindi che non siano presenti altre persone nella stanza in cui si collegherà per la seduta, che la porta sia chiusa, e che chi eventualmente è presente nelle altre stanze della casa venga informato del fatto che non potrà avere accesso a qulla stanza e che lei sarà occupato e non potrà essere interrotto per tutta la durata del colloquio.

Cuffie o auricolari non sono obbligatori, ma possono essere uno strumento utile per migliorare la qualità dell’audio, garantire che la voce del terapeuta non raggiunga altre persone presenti in casa, aumentando in tal modo il suo senso di protezione, ascolto e serenità.

Luce e inquadratura

La comunicazione comprende sia aspetti verbali che non verbali, e anche nel setting online è necessario poter osservare le espressioni ed il linguaggio non verbale. Per fare ciò è necessario prestare attenzione ad avere una buona illuminazione, evitando ad esempio una finestra o una lampada alle spalle che potrebbe portarla “in ombra” rendendo poco visibile le sue espressioni e comunicazioni. Anche la stabilità dell’immagine contribuisce a mantenere un setting terapeutico stabile, e sarebbe pertanto preferibile posizionare il device (tablet, smartphone o pc) su un piano stabile all’altezza degli occhi, evitando se possibile di tenere il device in mano. 

Una inquadratura che comprenda anche il busto per entrambi i partecipanti e consenta di osservare l’interezza della comunicazione è una ulteriore utile accortezza.

Connessione e distrazioni

Per evitare situazioni che potrebbero interrompere il processo comunicativo o di elaborazione in seduta, è importante che si ricordi di disattivare gli avvisi e le notifiche di messaggi e social sul dispositivo che sta utilizzando per la seduta. È inoltre importante che si assicuri prima di iniziare la seduta che il dispositivo sia carico o collegato alla corrente, e che la connessione Wi-Fi sia stabile.

Piccole necessità

Potrebbe essere utile avere a disposizione, da utilizzare in caso di necessità nel corso della seduta, alcuni fazzolettini.

Un utile consiglio: se possibile si prenda 5 minuti di silenzio prima di collegarsi e 5 minuti dopo la fine della seduta. Questo “cuscinetto temporale” la aiuterà a passare dalla frenesia quotidiana allo spazio riflessivo della terapia, e viceversa.

Ha dubbi sulle modalità di gestione della seduta online o sulla piattaforma utilizzata? Siamo a disposizione per darle tutte le informazioni necessarie prima del primo incontro, per assicurarci che possa vivere l’esperienza online con la massima serenità.